Ako naučiť malých školákov správne sedieť pri písacom stole

✎ 7 min čítanie

Nástup do školy je pre každého malého nezbedníka obrovským krokom. Z ničoho nič vystrieda celodenné behanie, skákanie a hranie sa na koberci nová disciplína. Sedenie v lavici a doma za písacím stolom. Poďte sa s nami pozrieť, ako zariadiť pracovný kútik, z ktorého nebudú bolieť chrbátiky a kde pôjde učenie samo od ruky.

Škola správneho sedu

Keď sa povie „správne sedenie“, mnohí z nás si vybavia upäté, vojenské narovnanie. Detské sedenie by však malo byť hlavne prirodzené, pohodlné a dynamické. Najjednoduchšou pomôckou pre rodičov je pravidlo troch pravých uhlov. Ako na to?

• Nohy pevne na zemi: Chodidlá by mali celou plochou spočívať na podlahe (alebo na pevnej podložke). V kolenách by mal vzniknúť pravý uhol (90°). Zabudnite na hojdanie nohami vo vzduchu alebo sedenie na jednej nohe!

• Pohodlie v bokoch: Panva by mala byť posunutá až dozadu k operadlu. Medzi stehnami a trupom by mal opäť vzniknúť uhol približne 90° až 100°.

• Ruky opreté s ľahkosťou: Keď školák položí predlaktia na stôl, ramená by mali byť uvoľnené (nedvíhať ich k ušiam) a v lakťoch by mal zvierať pravý uhol.

Malý trik pre unavené oči: Monitor počítača alebo rozpísaný zošit by mal byť od očí vzdialený zhruba na dĺžku natiahnutej ruky (cca 45–50 cm). Horná hrana obrazovky by potom mala byť v úrovni očí, aby dieťa nemuselo skláňať hlavu a preťažovať krčnú chrbticu.

Rastúci nábytok: Parťák na celú základku

Deti rastú tak rýchlo, že kupovať každý rok nový stôl a stoličku by unavilo každú peňaženku. Skvelým riešením je preto rastúci nábytok.

Stôl, ktorý rastie do výšky alebo skrýva úložné priestory

Správny písací stôl musí držať krok s tým, ako váš nezbedník rastie. Skvelou voľbou je stôl s nastaviteľnou výškou, ktorý jednoducho zvýšite o pár centimetrov presne vtedy, keď povyrastie aj jeho majiteľ. A pretože školské roky so sebou nesú kopu zošitov, pasteliek a učebníc, nezabúdajte na chytré úložné priestory.

Stôl so zabudovanými zásuvkami alebo bočnými poličkami udrží na pracovnej ploche poriadok, takže sa na nej bude krásne tvoriť a žiadna domáca úloha sa už nikam nezatúla.

Ergonomická stolička na klzákoch

Zabudnite na neposedné kolieska, ktoré deti zvádzajú k neustálemu popochádzaniu a pretekaniu sa po izbičke. Ergonomická stolička na klzákoch poskytne vášmu školákovi pevnú a stabilnú oporu, ktorú pre sústredenie tak veľmi potrebuje.

Je navrhnutá tak, aby perfektne kopírovala prirodzené zakrivenie detského chrbta, podopierala bedrá a nútila telo sedieť zdravo a rovno. Klzáky navyše chránia podlahu pred poškriabaním a držia stoličku bezpečne na svojom mieste.

V hlavnej úlohe prírodné materiály a bezpečie

Pracovný kútik by mal byť miestom, kde sa deti cítia v bezpečí a pokoji. Masívne drevo prináša do izby kúsok prírody, vonia a je neuveriteľne príjemné na dotyk,  nechladí ako plast alebo kov. Keď stôl aj stolička pevne stoja na zemi a neviklajú sa, dáva to dieťaťu podvedomý pocit stability, ktorý potrebuje na sústredenie.

Nezabúdajte na pohyb

Ani na tej najlepšej stoličke na svete nie je zdravé sedieť hodiny v kuse. Detské telo je stvorené na pohyb. Preto svojich malých školákov podporujte v tom, aby si robili prestávky.

Po každých 30–45 minútach učenia je čas na pretiahnutie. Nechajte ich odbehnúť po pohár vody, urobiť pár drepov, zaskákať si alebo sa len tak natiahnuť na koberec. Krátka pohybová pauza prekrví telo, uľaví svalom a hlavne, parádne okysličí mozog na ďalšie školské úlohy.

Vytvoriť správne návyky hneď od prvej triedy je ten najlepší vklad do zdravia našich detí. A uvidíte, že v útulnom kútiku s voňavým dreveným nábytkom bude aj to počítanie príkladov o kvapku väčšia zábava.