Nemôžem spať: Čo robiť, aby ste lepšie zaspávali a spali celú noc?

Ste unavení, vyčerpaní, oči sa vám zatvárajú, ale nie a nie zaspať? Napočítali ste už veľa ovečiek a stále pozeráte bdelí do stropu?

Pre odpočinok, uvoľnenie a regeneráciu celého vášho organizmu je veľmi dôležitý kvalitný a plnohodnotný spánok. Prináša vám príjemný pocit, ktorý vás potom sprevádza po celý deň. Má veľký vplyv na vašu výkonnosť, zdravie a v neposlednom rade dobrú náladu.

Čo je potrebné urobiť, aby ste načerpali cez noc vždy potrebnú energiu?

dite Myslite na kvalitnú posteľ a majte spánok ako bábätko

Až jednu tretinu svojho života preležíte v posteli, preto je potrebné vybrať takú, v ktorej sa budete cítiť spokojne, stane sa vaším útočiskom a každučkú chvíľu v nej strávenú si užijete plnými dúškami.

domeček male ditePre komfortný a pokojný spánok je dôležité: 

  • pevná konštrukcia;
  • kvalitný materiál (ovplyvňuje funkčnosť, odolnosť a predovšetkým životnosť postele);
  • správna veľkosť konštrukcie (dĺžka aj výška by vás mala o 20 cm prevyšovať).

Pre jedinečnú eleganciu a nadčasový vzhľad sú veľmi žiadané lôžka z masívneho dreva. Veľkej obľube sa teší nielen jednolôžko pre tých, čo chcú mať svoje súkromie, ale aj dvojlôžko pre milovníkov veľkého priestoru. 

Vyznačujú sa:

  • pevnosťou;
  • stabilitou;
  • odolnosťou voči rozdielnym teplotám v interiéri. 

diamant Poriadny odpočinok vám zaistí vhodný matrac

Najdôležitejšou súčasťou vášho lôžka je bezpochyby kvalitný matrac. Jeho výberu venujte náležitú pozornosť a hlavne na ňom nešetrite. Ako sa ale zorientovať v tak širokej ponuke?

Rozhodujúcim faktorom pre správny výber je:

  • tvrdosť;
  • materiál;
  • vaša váha;
  • vaše spacie zvyky (či spíte na chrbte, boku a pod.).

Veľmi výhodné sú obojstranné matrace, ktoré môžete obrátiť podľa svojej momentálnej potreby. Pre zdravý spánok vyberte stranu ortopedickú, ktorá vám poskytne spánkový komfort a pohodlie v akejkoľvek polohe.

TIP: Predĺžte životnosť vášho matraca

S pomocou snímateľného povlaku bude matrac funkčný opäť o niečo dlhšie. Praktický prateľný chránič zabraňuje:

  • znečisteniu;
  • vlhkosti;
  • mechanickému poškodeniu;
  • účinne chráni proti všetkým parazitom.

Veľký vplyv na životnosť má tiež podklad, na ktorom je položený. Vďaka dobrému roštu bude matrac dostatočne vetraný a nebude v sebe zachytávať baktérie. 

point6 Pohodlná posteľná bielizeň pre sladký spánok

Nevyhnutným prvkom každého lôžka je posteľná bielizeň - prestieradlo a obliečky. Nepodceňujte jeho kvalitu. Na dotyk nepríjemné a nepriedušné vám môže spôsobiť časté budenie, potenie a nevyspanie sa. 

Odporúčame vyberať prírodné materiály:

  • bavlnu;
  • hodváb;
  • vlnu.

Sú hebké, príjemné a na dotyk pohodlné. Doprajú vám luxusné snívanie, vašu posteľ nádherne rozžiaria a dodajú jej šmrnc. 

Zaistite, aby sa vaše želanie dostatočného a spokojného spánku stalo skutočnosťou. Vytvorte si v spálni skutočnú oázu pokoja a harmónie, kam sa budete každý večer po namáhavom dni tešiť a moc radi vracať. Oddýchnite si, uvoľnite sa a zregenerujte svoje sily.

 

Zaujíma vás, podľa čoho vyberať prestieradlo pre dieťa alebo dospelého? Mrknite do nášho ďalšieho článku.  

 

 

Nastavenia cookies

Používame súbory cookie, aby sme vám umožnili pohodlné prehliadanie webovej stránky a vďaka analýze prevádzky webovej stránky neustále zlepšovali jej funkcie, výkon a použiteľnosť

Nevyhnutné (vždy aktívne, nemožno vypnúť)
Tieto cookie sú potrebné na správne fungovanie webovej stránky
Analytické
Pomáhajú nám pochopiť, ako používate webové stránky. Môžeme ich použiť na zlepšenie
Profilovanie (marketing)
Vďaka týmto cookie súborom vám môžeme zobrazovať relevantný obsah a reklamy, ktoré pre vás môžu byť zaujímavé a užitočné